دنیای خوب زندگی



تبلیغات

آخرين ارسال هاي تالار گفتمان

کمی طاقت داشته باشید...
عنوان پاسخ بازدید توسط
1 979 hamraz
2 870 دکتر سلام
1 1001 دکتر سلام
1 1085 دکتر سلام
1 1198 phd
1 837 phd
1 787 arastoo
1 759 arastoo
1 660 arastoo
1 758 arastoo
1 755 arastoo
2 3605 arastoo



رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا

ا موضوع: بیماری ها و راهای ذرمان,تغزیه سالم,,

رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا

غذای مفید در سرماخوردگی, عفونت‌های ویروسی

 
هر چند که درمان مشخصی برای عفونت‌های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه‌ی مناسب، به تخفیف علایم بیماری و بهبودی سریع‌تر کمک خواهد نمود...

می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 417

تاریخ انتشار: پنج شنبه 16 آذر 1396 ساعت: 10:44

برچسب ها : ,,,,,,,,,,
ادامه مطلب
نظر

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

ا موضوع: تغزیه سالم,,

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

 کاهش وزن سریع, راههای کاهش وزن

 

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد.

 


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 498

تاریخ انتشار: یک شنبه 5 آذر 1396 ساعت: 9:1

برچسب ها : ,,,,
ادامه مطلب
نظر

چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟

ا موضوع: تغزیه سالم,مشاوره خانواده,توصیه های آقای روانشناس,,

چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟

علائم افسردگی

ریشه اصلی بسیاری از تغییرات خلق و خو کمبودهای تغذیه ای و تغی

یرات متابولیکی است...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 454

تاریخ انتشار: شنبه 4 آذر 1396 ساعت: 7:51

برچسب ها : ,,,
ادامه مطلب
نظر

روش‌هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!

ا موضوع: دارو های گیاهی و طب سنتی,تغزیه سالم,,

روش‌هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!

راههای تقویت سیستم ایمنی بدن, بالا بردن سیستم ایمنی بدن

قدرت و وضعیت سیستم ایمنی بدن بر شرایط سلامت شما تاثیرگذار است و میزان آسیب پذیری شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی یا ویروس هایی که در اطرافتان حضور دارند را تعیین می کند...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 526

تاریخ انتشار: جمعه 26 آبان 1396 ساعت: 9:32

برچسب ها : ,,,,,
ادامه مطلب
نظر

شیره انگور (دوشاب)؛ مواد تشکیل دهنده و ویتامین ها

ا موضوع: بیماری ها و راهای ذرمان,تغزیه سالم,,

شیره انگور (دوشاب)؛ مواد تشکیل دهنده و ویتامین ها

خواص شیره انگور (دوشاب)

شیره انگور یکی از فرآورده های انگور است که از آب انگور به دست می آید. شیره انگور در مقایسه با انگور، کالری فوق‌العاده بالایی دارد و مصرف مقدار اندک آن انرژی از دست رفته را جبران می‌کند. این شهد لذیذ حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است. با این حال مصرف شیره انگور برای تمام افراد توصیه نمی شود و ممکن است مصرف آن برای برخی از افراد مضر باشد. در ادامه برخی از خواص شیره انگور و معایب آن شرح داده می شود...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 700

تاریخ انتشار: جمعه 13 اسفند 1395 ساعت: 10:10

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید

ا موضوع: دارو های گیاهی و طب سنتی,تغزیه سالم,,

برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید راهکارهایی ساده برای یک خواب راحت,راههای خواب راحت

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود... 


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 452

تاریخ انتشار: شنبه 24 مهر 1395 ساعت: 7:49

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟

ا موضوع: تغزیه سالم,,

مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟ مکمل‌های غذایی ‌, ساعت مصرف ویتامین ها

برای تأمین نیازهای بدن ،ممکن است پزشک مولتی ویتامین تجویز کند. اغلب ویتامین‌ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می‌کند  . مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمی‌شود...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 461

تاریخ انتشار: پنج شنبه 28 مرداد 1395 ساعت: 22:11

برچسب ها : ,,
ادامه مطلب
نظر

6 غذایی که مغز را ضعیف می کند

ا موضوع: تغزیه سالم,,

6 غذایی که مغز را ضعیف می کند

رژیم غذایی بدون گلوتن, مواد غذایی مضر مغز

حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید. اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 548

تاریخ انتشار: سه شنبه 26 مرداد 1395 ساعت: 9:5

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

رژیم غذایی ضد انواع سرطان

ا موضوع: بیماری ها و راهای ذرمان,دارو های گیاهی و طب سنتی,تغزیه سالم,,

رژیم غذایی ضد انواع سرطان رژیم غذایی ضدانواع سرطان, رژیم درمانی

چه شما سابقه‌ای از سرطان در میان اعضا خانواده‌تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی‌تان، می‌تواند تاثیری چشمگیر در ک  مک به روند بهبودی‌تان داشته باشد...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 617

تاریخ انتشار: پنج شنبه 21 مرداد 1395 ساعت: 22:39

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی

ا موضوع: بیماری ها و راهای ذرمان,دارو های گیاهی و طب سنتی,تغزیه سالم,,

مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی رژیم غذایی برای میگرن, سردردهای مزمن

می گویند سری که درد می‌کند دستمال نمی‌بندند، اما ما می‌گوییم سری را که درد می‌کند، باید دستمال بست. البته منظورمان از دستمال بستن، رعایت اصولی با تغییر سبک زندگی بویژه از طریق تغییر الگوی غذایی است، اما مگر سردرد بویژه از نوع میگرنی تحت تاثیر نوع تغذیه تشدید می‌شود؟


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 560

تاریخ انتشار: یک شنبه 17 مرداد 1395 ساعت: 8:22

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

پیاده روی با شدت متوسط بهترین ورزش برای جلوگیری از دیابت

ا موضوع: تغزیه سالم,متفرقه,جدید ترین اخبار+ دانشگاه و کنکور+سلامت و پزشکی,,

پیاده روی با شدت متوسط بهترین ورزش برای جلوگیری از دیابت پیاده روی و لاغری

پیاده‌روی با شدت متوسط به صورت مداوم از پیاده‌روی سری  ع و شدید در کنترل گلوکز بدن موثرتر است...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 658

تاریخ انتشار: چهار شنبه 6 مرداد 1395 ساعت: 21:51

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

خوراکی های ضد استرس را بشناسیم و بخوریم

ا موضوع: تغزیه سالم,,

خوراکی های ضد استرس را بشناسیم و بخوریم

اخبارپزشکی,خبرهای پزشکی,خوراکی

به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی

مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 648

تاریخ انتشار: چهار شنبه 30 تير 1395 ساعت: 18:12

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

نوشیدنی هایی مفید برای رفع عطش در تابستان

ا موضوع: تغزیه سالم,,

نوشیدنی هایی مفید برای رفع عطش در تابستان پیشگیری از گرما زدگی,گرما زدگی,رفع خستگی و گرما زدگی

 یکی از مهمترین روش های درمانی رفع عطش و گرما زدگی خوردن شربت های سنتی است. فصل گرما که فرا می ‌رسد مصرف نوشیدنی ‌های خنک نیز زیاد می‌ شود. معمولا جوان ترها برای رفع عطش، آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه‌ های صنعتی امروزی را می‌ پسندند.. 


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 366

تاریخ انتشار: سه شنبه 22 تير 1395 ساعت: 8:29

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

بخور نخورهای بیماران دچار سنگ کلیه

ا موضوع: بیماری ها و راهای ذرمان,تغزیه سالم,,

بخور نخورهای بیماران دچار سنگ کلیه غذاهای مضر برای سنگ کلیه , غذاهای مفید برای سنگ کلیه

بیمارانی که دچار سنگ کلیه می‌شوند بهتر است بیشتر غذاهایی که ملین هستند بخورند و از ورزش‌های طاقت‌فرسا و شدید پرهیز کنند. این بیماران دچار سنگ کلیه توجه کنند که مسهل‌های قوی برایشان مناسب نیست بلکه با خوردن انجیر، روغن زیتون در غذایشان کمی آن را ملین کنند... 


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 581

تاریخ انتشار: سه شنبه 15 تير 1395 ساعت: 10:15

برچسب ها : ,,,,,
ادامه مطلب
نظر

انواع رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع

ا موضوع: تغزیه سالم,,

انواع رژیم غذایی برای کاهش وزن سریعرژیم غذایی برای کاهش وزن,بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن,برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن

یک رژیم غذایی برای کاهش وزن که طی سه روز طرحی تنظیم شده است که با این رژیم غذایی 4.5 کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت که باید سه روز دقیقاً از آن پیروی کرد. چهار تا پنج روز رژیم غذایی معمول خود را پیش بگیرید و مجدداً رژیم سه روزه را دنبال کنید...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 429

تاریخ انتشار: سه شنبه 1 تير 1395 ساعت: 8:31

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

جلوگیری از سندروم ماه رمضان

ا موضوع: بیماری ها و راهای ذرمان,تغزیه سالم,,

جلوگیری از سندروم ماه رمضانتغذیه در ماه رمضان, پیشگیری از سندروم ماه رمضان

خوردن وعده سحری به حدی مهم است که متخصصان مصرف مواد غذایی مفید در این وعده را راهی برای جلوگیری از سندروم ماه رمضان می دانند.حذف وعده سحری به بهانه های مختلف مثل بیشتر خوابیدن یا سبک تر بودن، مشکلات زیادی را از لحاظ جسمی بخصوص در تابستان با هوای گرم و روزهای بلند ایجاد می کند...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 636

تاریخ انتشار: شنبه 22 خرداد 1395 ساعت: 7:52

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟

ا موضوع: تغزیه سالم,,

چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟ غذاهای مناسب افطار, بهترین غذا برای افطار

رمضان، ماه مبارک روزه داری و برکات مختلف آسمانی است. این ماه با آداب و رسوم خاصی آغاز می‌شود. خوردن غذا در طول ماه مبارک رمضان نیز یکی از عادت‌هایی است که باید تغییر پیدا کند. روزه داران باید بتوانند افطار و سحری متعادلی داشته باشند.  در ادامه قصد داریم ترفندهایی را برای داشتن یک افطار سالم و متعادل بیان کنیم...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 418

تاریخ انتشار: چهار شنبه 19 خرداد 1395 ساعت: 19:31

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

نقش گیاهان در تقویت قوای جنسی

ا موضوع: دارو های گیاهی و طب سنتی,تغزیه سالم,دانستنیهای جنسی,,

نقش گیاهان در تقویت قوای جنسیتقویت قوای جنسی,داروی تقویت قوای جنسی,داروی گیاهی تقویت قوای جنسی

تغذیه اصل موثر و ثابت شده در عملکرد تمام اعضای بدن دارد که این مسئله شامل باروری و تقویت قوای جنسی نیز می شود. بسیاری از گیاهان باعث افزایش و تقویت قوای جنسی می شود که در این مقاله مهمترین آنها را نام بردیم...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 610

تاریخ انتشار: چهار شنبه 19 خرداد 1395 ساعت: 6:42

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

عسل طبیعی و خواص شگفت انگیز انواع عسل

ا موضوع: تغزیه سالم,,

عسل طبیعی و خواص شگفت انگیز انواع عسل

عسل,خواص درمانی عسل,عسل طبیعی

 

عسل یک محصول غذایی مفید و یک اکسیر پر ارزش است که از قرنها پیش به عنوان عالیترین و مقوی ترین غذاها شناخته شده است. همچنین عسل به واسطه ویژگی های شفابخش خود به عنوان دارو در درمان اکثر بیماریها در بین تمام ملل کاربرد داشته است. عسل تنها غذايي است كه استفاده از آن باعث نابودي چرخه طبيعت نمي شود...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 369

تاریخ انتشار: جمعه 7 خرداد 1395 ساعت: 7:20

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

10 ماده غذایی برای تقویت انرژی

ا موضوع: تغزیه سالم,,

10 ماده غذایی برای تقویت انرژیمیان وعده مفید, تقویت سیستم ایمنی بدن

بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند.


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 299

تاریخ انتشار: چهار شنبه 5 خرداد 1395 ساعت: 7:29

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

۱۵ ماده مغذی ارزان و سالم

ا موضوع: تغزیه سالم,,

۱۵ ماده مغذی ارزان و سالماسیدهای چرب امگا ۳, کلسترول و قند خون

در دنیایی که یک بسته کوچک از مواد غذایی چندین هزار قیمت دارد شنیدن واژه ارزان و سلامت همانند دیدن یک دریاچه پر از آب در یک کویر است. اما این موضوع واقعیت دارد و شما می‌توانید مواد مغذی سالمی را پیدا کنید که ارزان قیمت هستند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ مورد از مواد مغذی ارزان قیمت را معرفی کنیم...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 408

تاریخ انتشار: پنج شنبه 17 ارديبهشت 1395 ساعت: 8:13

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

با این گیاهان افسردگی تان را درمان کنید!

ا موضوع: دارو های گیاهی و طب سنتی,تغزیه سالم,,

با این گیاهان افسردگی تان را درمان کنید!

گیاهان دارویی برای درمان افسردگی

 

برای درمان انواع افسردگی، سالیان درازی است که از انواع داروهای ضد افسردگی شیمیایی استفاده می شود ولی چون درمان افسردگی گاهی چندین ماه یا چندین سال طول می کشد، مصرف کنندگان این داروها همیشه از عوارض جانبی آن ناراضی و نگران هستند...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 468

تاریخ انتشار: پنج شنبه 16 ارديبهشت 1395 ساعت: 20:8

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

لاغری سریع و آسان باچند ترفند ساده آشپزی رژیمی!

ا موضوع: تغزیه سالم,زندگی بهتر,,

لاغری سریع و آسان باچند ترفند ساده آشپزی رژیمی!بهترین رژیم لاغری سریع, راههای لاغری سریع

 

لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به بهترین اندام زندگی‌تان دست یابید...

 


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 451

تاریخ انتشار: سه شنبه 15 ارديبهشت 1395 ساعت: 8:25

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

مهمترین فواید و خواص انجیر خشک

ا موضوع: بیماری ها و راهای ذرمان,دارو های گیاهی و طب سنتی,تغزیه سالم,,

مهمترین فواید و خواص انجیر خشکخواص انجیر خشک در بارداری,خواص انجیر خشک,انجیر خشک

از جمله فواید و خواص انجیر خشک این است که انجیر خشک سبب افزایش قوای جسمانی می شود. از دیگر خواص انجیر خشک که می توان ذکر کرد این است که از انجیر خشک می توان برای درمان و پیشگیری از یبوست استفاده کرد. وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می کند...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 588

تاریخ انتشار: یک شنبه 12 ارديبهشت 1395 ساعت: 21:6

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

8 نکته در مورد نخوردن گوشت

ا موضوع: تغزیه سالم,,

8 نکته در مورد نخوردن گوشت

عوارض مصرف گوشت, رژیم غذایی سالممصرف یا عدم مصرف گوشت کاملاً یک انتخاب شخصی است. در حالی‌که برخی افراد نمی‌توانند دوری از مواد گوشتی را در ذهن خود تصور کنند، برخی افراد ممکن است، درک کنند رژیم غذایی گیاهی سالم‌تر و قابل تحمل‌تر است. آژانس سرطان سازمانی جهانی سلامت (WHO) گزارش هشدار دهنده‌ایی در اکتبر ۲۰۱۵ منتشر کرد...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 614

تاریخ انتشار: یک شنبه 12 ارديبهشت 1395 ساعت: 20:25

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

برنامه اندرویدی روانشناسی

ا موضوع: مطالب طنز و خنده دار,اس ام اس های جالب,معما و تست هوش,کاریکاتور و عکسهای طنز,دنیای ضربالمثل,بیماری ها و راهای ذرمان,دارو های گیاهی و طب سنتی,بهداشت بانوان,تغزیه سالم,بهداشت کودکان,ایدز و انواع اعتیاد,لوازم ارایشی,آرایش صورت,آرایش مو,سلامت پوست,سلامت مو,دانستنیهای قبل ازدواج,نامزدی.عقد و بعد ازدواج,دانستنیهای جنسی,بارداری و زایمان,سر گرمی کودکان,,

برنامه اندرویدی روانشناسی

این برنامه مطالب مفید و سودمنده را به صورت دسته بندی شده  در اختیار شما قرار می دهدمیتوانید این برنامه زیبا را دانلود کرده و در گوشی همراه خود نصب نمایید و با وصل شدن به شبکه اینترنتی مطالب را در اختیار شما قرار میدهد.

 


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 725

تاریخ انتشار: پنج شنبه 9 ارديبهشت 1390 ساعت: 16:27

برچسب ها : ,
نظر

هفت واقعیت درباره یائسگی زنان

ا موضوع: بهداشت بانوان,تغزیه سالم,دانستنیهای جنسی,,

هفت واقعیت درباره یائسگی زنانعادت ماهانه

یائسگی فصلی از زندگی خانم هاست که تغییراتی در آنها ایجاد می کند. خیلی از خانم ها در دوره یائسگی، فعالیت های اجتماعی خود را کاهش می دهند، چون تصور می کنند باید زمان بیشتری به خود اختصاص دهند...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 733

تاریخ انتشار: جمعه 17 مرداد 1394 ساعت: 10:0

برچسب ها : ,,
ادامه مطلب
نظر

چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید

ا موضوع: بیماری ها و راهای ذرمان,دارو های گیاهی و طب سنتی,تغزیه سالم,,

عادن نادرست
چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید

برخي عادت ها در سال هاي اول زندگي شکل مي گيرد و به مرور زمان همه چيز تغيير پيدا مي کند. اما از کجا بايد بدانيم که کدام شيوه ها از رده خارج شده و کدام همچنان تأييد شده و علمي است؟ 


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 701

تاریخ انتشار: جمعه 17 مرداد 1394 ساعت: 10:0

برچسب ها : ,,,,
ادامه مطلب
نظر

10 خوراکی حیات بخش

ا موضوع: تغزیه سالم,,


اگر یک سبد دستتان بدهند و به شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه‌ای پر کنید، دست روی چه خوراکی‌هایی می‌گذارید؟ موز، سیب، گیلاس و لیموترش؟ به نظر شما این خوراکی‌ها باید چه ویژگی‌هایی داشته باشند؟

بیایید همراه هم به بازار میوه و سبزی برویم و از بین همه خوراکی‌هایی که می‌بینیم، ده خوراکی برتر را انتخاب کنیم. راهنمای ما در انتخاب این خوراکی‌های مفیدتر، انجمن بین‌المللی تغذیه و صنایع غذایی آمریکاست. به گفته این انجمن، از این ده خوراکی حداقل باید پنج خوراکی هر روز در سبد غذایی خانواده قرار داشته باشد

.

میتوانید پس از ثبت نام به ادامه مطلب رجوع کنید...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 847

تاریخ انتشار: پنج شنبه 17 آبان 1393 ساعت: 3:38

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

6 لقمه ای که جوان تان می کند!

ا موضوع: تغزیه سالم,,

اگر می‌خواهید جوانی‌تان را حفظ کنید، این شش نوع خوراکی را فراموش نکنید: روغن زیتون، ماست، ماهی، شکلات، آجیل و توت سیاه.

روغن زیتون:

چهار دهه پیش از این نتیجه مطالعات محققان ۷ کشور نشان داد که چربی‌های اشباع نشده تک‌ظرفیتی در زیتون به طور بارزی موجب کاهش سرعت ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شوند. اکنون ما می‌دانیم که روغن زیتون دارای پلی‌فنول‌ها و آنتی اکسیدان‌های قوی است که مانع ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سن فرد می‌شود.

دوستان پس از ثبت نام میتوانید به ادامه مطلب رجوع کنید....


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 736

تاریخ انتشار: پنج شنبه 17 آبان 1393 ساعت: 3:34

برچسب ها : ,
ادامه مطلب
نظر

غذاهای مناسب برای فصل امتحانات

ا موضوع: تغزیه سالم,,

 

ماهی با دارا بودن امگا ۳ از بهترین دوستان علاقه‌مند به کتاب و مطالعه است. یک ماده غذایی پر انرژی و سبک که در مقایسه با گوشت قرمز و سایر پروتئین‌ها ارزش بالاتری دارد. امگا ۳ از مهم‌ترین چربی‌های لازم برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌هاست.


امگا ۳ موجود در ماهی‌ها، ویتامین‌های موجود در حبوبات و سبزی‌جات، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان و آب از مواد غذایی مفید برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌ها هستند.ما برای انجام تمام کارها انرژی مصرف می‌کنیم؛ مثلاً راه رفتن، رانندگی کردن، ورزش کردن، درس خواندن و هر فعالیت دیگری. تفاوت در نوع انرژی مصرفی و اندام‌های مصرف‌کننده این انرژی است؛ مثلاً به نظر شما بالا بردن یک وزنه ۲۰ کیلویی از ۴ طبقه یک ساختمان انرژی بیشتری احتیاج دارد یا حل کردن یک سۆال ریاضی در المپیاد ریاضیات جهانی؟ فکر کنید هر دو فعالیت هم ۱۵ دقیقه طول بکشد.

پس از ثبت نام به ادامه مطلب رجوع کنید...


می پسندم نمی پسندم

تعداد بازديد : 669

تاریخ انتشار: پنج شنبه 17 آبان 1393 ساعت: 3:37

برچسب ها : ,,,,
نظر

ليست صفحات

تعداد صفحات : 3
صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد


تمامی حقوق سایت و قالب برای((دنیای خوب زندگی)) محفوظ می‌باشد و هرگونه سؤاستفاده و کپی برداری پیگرد قانونی دارد | کپی رایت 2018
طراحی و سئو:ارسطو خلیفه ترجمه: